赋能教师心理成长 守护育人温暖初心

——我校举办“教师心理健康与自我关怀”专题讲座

为进一步加强教职工心理健康关怀，提升教师心理韧性与自我调适能力，5月19日下午，由人事处、教师工作部、学生工作部及工会联合主办的《教师心理健康与自我关怀》专题讲座在智慧建造与能源工程学院一楼报告厅举行。本次讲座特邀应用心理学博士、教授、硕士生导师、湖南工商大学心理健康教育中心主任戴吉主讲。全校200余名教职工参与，共同汲取心理赋能干货。

讲座伊始，戴吉博士引入专业理论模型，解读心理健康“四色区”划分，清晰界定白色区（健康）、浅灰区（轻微压力）、深灰区（严重障碍）、黑色区（精神疾病）的不同状态，帮助教师精准识别自身心理情况。在自我关怀实操环节，戴吉博士分享多维度调适技巧：一是坚持资源取向，引导教师挖掘自身优势与外部支持；二是传授情绪调节方法，包括深呼吸、蝴蝶拍等简易生理调节，以及应对极端情绪的TIPP技术，指导教师调整认知、探寻核心情绪；三是借助正念法，引导教师专注当下、接纳自身情绪，缓解焦虑内耗。

整场讲座兼具专业性与实用性，不仅增强了教师对自身心理状态的觉察与理解，也收获了切实可行的压力管理方法，对今后保持积极心态与健康身心、提高工作与生活质量具有重要意义。后续我校将持续开展形式多样的心理健康服务与人文关怀活动，助力教师以更饱满的状态投身教育教学与人才培养事业。