为帮助同学们认识情绪、悦纳情绪和有效管理情绪，我校于11月20日下午在主校区团体辅导室开展了以“情绪护航 赋能成长”为主题的情绪管理团体心理辅导。此次活动由心理健康教育与咨询中心专职老师包卫主持。

活动伊始，包卫引领同学们构建团队契约，并开展了“动动手”和“动动身”的热身活动，参与的同学们逐渐消除了陌生感。在“情绪猜猜猜”环节中，一名同学随机抽取情绪卡片，以生动形象的表演方式呈现，其他同学则共同参与猜测情绪并总结表情特征。活动现场气氛热烈，活动进入主体内容——“情绪小时钟”环节。同学们在纸上详细记录了过去一天中各种情绪的出现时刻，如最忧虑、最快乐、最愤怒等重要情绪时刻。“情绪管理风暴”环节中，同学们依次分享了自己情绪低落的时刻，并通过集体智慧的方式探讨了情绪管理和宣泄的有效策略，团体成员间彼此认真倾听、深入共情，为应对情绪困扰提供了强有力的支持和能量。

本次团体心理辅导活动在教师的精心引导和团体成员的暖心互动下，同学们加深了自我与情绪的连接，深刻理解了情绪管理的重要性，并纷纷表示将在日常生活中学会恰当表达个人情绪，以积极的态度应对生活中的各种挑战和困难。