双重束缚，是1956年，著名英国心理学家葛雷格里. 贝特森提出的关于精神分裂症病因的理论(Double Bind Theory)。是指一个人同时在交流的不同层面，向另一个人发出互相抵触的信息，对方必须做出反应，但不论他如何反应，都会得到拒绝或否认，容易使人陷入两难的境地，精神分裂症状就是这种痛苦的表达。

心理学家研究发现——双重束缚的特征如下：

1、两个或更多的人处在重要的关系之中。

2、重复经验。

3、呈现一个负性强制指令。如：不要做某事，否则我会惩罚你。

4、第二个强制指令更抽象，与第一个冲突，也伴随着惩罚和感知到的威胁。

5、第三个指令是禁止当事人回避，并且要求他做出反应，如果没有这个限定，受害者也不会感到被约束。

6、一旦受害者内化了双重束缚的模式，上述任何因素都会引起其暴怒。

下面这个例子，清晰地再现了双重束缚的几大特征。一个住院的年轻人刚刚从精神分裂症状态中康复出来。他的母亲来看他。当他的手臂放在母亲的身上，他母亲的身体僵硬起来。但是，当他撤回手，母亲问：“你不爱我了吗”？听了母亲的话，病人的脸红了，母亲说：“亲爱的，你不要这么容易感到窘迫不安，不要害怕表达自己的情绪”。这段交流之后，病人马上变得烦躁不安，会见结束后，他攻击了医院的一位助手。医生只好把他关到隔离室。

在这段情境中，病人敏感的体会到了母亲并不希望和他有肢体接触，母亲的身体拒绝他，这是一个负性的强制指令。接着他按照自己所理解的母亲的意思做出相应的反应，母亲又通过“你不爱我了吗”进行了质问，这里病人感受到了母亲的愤怒和不满，是一个更为抽象的强制指令。此时，病人已经处于为难当中，他不知道该怎么办，不知道母亲究竟是希望他干什么？他充满了情绪，并且脸红了。而母亲又说“亲爱的，你不要这么容易感到窘迫不安，不要害怕表达自己的情绪”这句话，禁止了当事人的回避和处理自己的情绪，让当事人无处可逃。彻底暴怒。

另一个双重束缚的例子经常见诸于网络，由于网络的开放和信息模糊化，我们很容易在一些网络帖中，隐身评价别人，发表比如——“你这样做合适吗，这样符合道德吗”？的言语。

当我们出于情绪发表了这样的文字之后，很容易后面有人跟帖来打击你——“你有什么资格评价别人，你不要做这种说三道四的人，你的素质很高吗，管好你自己”。

——初初听觉得跟帖的网友言之凿凿，道德水准很高，也说教的对。但是内在的感受又是无比的窝火憋屈。实际上，跟帖的网友也在对你干一件双重束缚的事情，让你左也不是右也不是。他不让你评价别人，但是他却正在干着他不允许你干的事情——他在理直气壮的评价你。

网友通过自相矛盾的文字和行为，把你的内在的逻辑搞乱了，这才是你真正烦躁的地方。你既觉得他说得对，但是又觉得哪个地方不对。假如没有理清内在的逻辑，很可能，你会和对方呛上，引发一场网络骂战，但是实际上离事情的真相已经越来越远。而类似的情况我们经常会在家庭中经历，比如年长的姐姐哥哥会以同样的方式训斥年幼的弟妹，表面上哥哥姐姐训诫的对，但是又总有个地方觉得别扭，让人憋屈。

在家庭中，作为父母或者兄长等重要人物会有至高的权威，无法质疑，因此接收信息的人，或者称之为家庭中的弱者，无法辨别其发布的信息间的相互矛盾，只能接受，长此以往，家庭中往往会产生内心充满极度冲突矛盾的精神分裂症患者。

下面是我模拟的一位精神分裂症患者的内心独白，当中充满了“双重束缚”。

“——我的内心有两个声音，一个是你没有用，你不行，你不好，所以你需要努力，成为一个更好的样子，这样我才会对你满意。当我努力的过程中，我分外辛苦，每前进一点，都会偷窥着她，看她脸上的表情是否满意子。我知道，她是我妈。她一直在要求着。

而同时，还有另一个声音也响起，那是我从小就拾荒长大的父亲，在我内心唤起的声音——你要努力，你一定要努力，假如你不努力的话，你就没有饭吃了，我也不会养你。

这两个声音在我内心彼此交错，让我混乱不堪，我不明白，我究竟是那个努力了就会拥有体面样子的人，还是那个很差，不努力就活不下去没有饭吃的人。我总是在这两个概念里打转，我头昏眼花迷糊犯困，有的时候还会恍惚迷乱甚至走在路上摔跤。

如果只有一个单一的标准还好操作，可是双重的认同却让我崩溃，我没有清晰的思路了。

如果只认同妈妈对我的要求，那么我单纯努力就可以了，如果单纯认同爸爸的要求，我只需要待在那个可怜虫的位置也可以了，可是这两个要求叠加在一起的时候，为什么我好不容易努力达到了妈妈要的那个好一点的光鲜的位置，接着我又必须满足爸爸，把自己放到可怜兮兮的处境里，我究竟应该往哪待？

但凡一种要求都不会让人发疯，爸妈的冲突内化为孩子的冲突，爸妈之间解不开打不通妥协不了的节，成为孩子脑袋里碗大的疙瘩。我试图去解开这个连环扣，却越来越乱，这逻辑的混乱让我头晕、发热、疯狂、恶心。内在的压迫和张力，在他们提出需要的两端都被封的严严实实，让我两边都出不去。

我听从爸爸的话“你很差，你不配活，差到可以去死”。我真心想死的时候，妈妈要我变优秀的声音又在耳边响起。不让我突破不配活的极限和宿命，不让我自我了断。我还要把已经压得变形的高密度的我，再一次向上争一争。我求生不得求死不能，被双重诅咒。

我处于一片混沌风声鹤唳草木皆兵中，我既不可爱也没有用，我目光僵化凶狠，肌肉木僵呆滞，肚子腹大如鼓，走不出又逃不掉，活不下去又死不了。我的精神囚禁在狭小的躯壳一寸寸一寸寸，苟延残喘分崩离析中剧毒面色如赤”。

上面的内心独白，就代表着精神分裂症患者自己无法处理的内心逻辑。而实际上，在其内心互相矛盾和冲突的两部分，来自父母各自的投射。这在病人内心形成极大的冲突和情绪张力。

双重束缚，给你感觉是呆在哪儿都不对，它的核心逻辑是：你的自发性绝对是错的，你选择在任何一个位置上都不可以。

当自发性荡然无存时，你会感知到，你不是你自己，你无法认同这个没有自发性的假自我。这时你会出现一系列的看似无序低效的行为，这是为了不被这个假自我所控制。例如拖延、迟到、记性变差等等。其实是内在的逻辑混乱，自我无处安放。

我们每个人偶尔都会受到双重束缚，但是精神分裂的人却一直在重复处理双重束缚的问题。由于无法对二难局面做出评价，精神分裂症患者会做出防御性反应，可能是具体或者文字的反应，可能是隐喻的形式表达，以癫狂终其一生。