怎样做，才能切实有效地养成一个好习惯？
比如：
不要寄希望于「自律」，那是很低效的，我们应该从「动力-阻力」模型出发，找到内心深处呼唤我们、推动我们的驱动力；
尽可能采取「最小化步骤」，把阻力降到最小，让自己一想起来，就能够即刻去行动；
要营造一个有效的线索，最好是把新习惯放在旧习惯之后，设计一套「一……就……」的规则，用来提醒自己；
以及，从环境入手，降低行动成本，让一切环境围绕着「推动自己行动」而设计……
如果我们把这些要点综合起来，可以得到什么结果呢？
设计一套规则和环境，最小化阻力；
初期有意识地推动自己去行动，迈出第一步；
从行动中获得反馈，来给予自己奖赏，以及优化环境和规则。
这样，一旦度过最初期的阶段，就无需再依靠主动的意志了，单凭环境、规则和反馈，就能够让我们动起来。
用一张简单的图来表示，就是：
比起依靠「自律」，这种模式要高效得多，也更加可持续。
因为，它无需时时刻刻投入注意力和「自控力」，只要初期投入一定的努力，让这个「轮子」转动起来，后面就可以慢慢减少自己的投入了 —— 它会自行一刻不停地转下去。
我们不妨把这种模式，称为「循环回路」。
我在之前的文章里，分享过许多思维模型。
如果说，要从中抽出一个模型，是对生活最有助益、最值得分享给所有人的，我觉得，非「循环回路」莫属。
为什么？非常简单。比起这世界上值得关注的东西，我们的注意力空间，渺小得简直不值一提。如果一直把注意力专注在手头上的事物，我们就会被它们所束缚，从而无法看到更宏观、更长远的世界。
那么，如何从注意力的桎梏中解放出来呢？
答案就是构建一个「循环回路」。
你要做的是：想办法去改造环境、设计规则，再投入努力，让这个回路「转」起来。
一旦它转动起来，你就可以逐渐放手，从中抽离出来，把宝贵的注意力，转移到新的领域上面。
举个例子：许多读者经常问我：你的文章里、课程里，讲了这么多的方法论，应该怎么用起来呢？
还有人说：我想用这些方法论，彻底全面地改造自己的生活，但实在太多了，很难实现，应该怎么做呢？
这种想法其实是不对的。更好的做法是：先从生活中发现问题，再拎出一个方法或技巧，应用到生活中，尝试着去应对这个问题，获得反馈，再藉由反馈，不断去思考和微调。
直到问题解决了，再继续寻找下一个问题，拎出下一个方法论，以此类推，重启一次「循环回路」。
在这个过程中，你的收获是什么呢？你攻克了一个实际问题，内化了一个方法，丰富了自己应对新问题、新情境的应对框架 —— 这些，就是你从「循环回路」中，所得到的收益。
我把它叫做「积累效应」。
像前文的「习惯回路」，你从中能获得的积累效应是什么？是用一个好习惯替代了坏习惯，从而，你离理想中的自己，又更近了一步。
这才是真正的成长。
它绝非一蹴而就，而是依托于一个个「循环回路」，依托于科学、合理的设计，不断规范和调整自己的行为模式，所产生的「积累效应」，反复不断积累而成。
其实，循环回路，在生活中非常常见。
我在 对什么都不感兴趣，怎么办？ 中提到的「奖赏回路」，本质上就是一个循环回路。如何培养对一样事物的兴趣？首先，去探索一样新鲜事物。在尝试它的过程中，通过试错、修正，慢慢提高对它的掌控，获得内在的成就感和外在的肯定，从而让自己对它「产生兴趣」。
同样，如何让自己能够热爱上学习？绝对不是靠觉悟，而是靠构建一个个「循环」，让自己产生源源不断的动力。
（可参考我在 如何让学习像打游戏一样好玩？ 中写的「目标-行为循环」，这也是一个典型的循环回路）
再如，工作上，如何让自己从繁重的事务中解脱出来？你要思考的一定是：如何搭建一套自动化、流程化的系统，把所有能够交给它的事情移交出去，再在这个过程中不断对它进行优化、完善，让它一步步承担更多的负荷，让你得以把肩上的担子卸下来。
项目管理中也应用了循环回路的原理，比如经典的 PDCA 循环：规划，执行，检查，调整。这样可以不断微调前进的方向，确保项目不偏离正轨。
更高一层，如何才能挣脱「工作」的束缚？绝对不是盲目地提高工作效率 —— 那样只会变得越来越忙，因为你的本质还是在出卖时间，充其量也只是提升了时间的单价而已。
你要思考的是：如何在工作中，不断地积累「资产」，让自己尽快从「出卖时间」，过渡到「资产积累」，让这些资产为你产生回报、创造价值。让它们为你工作，产生积累效应。
我们还可以再拔高一层。
企业的经营，也是一种循环回路。好的企业经营模式是什么呢？初期投入时间、精力和资金，去深耕一个领域，做好基础建设和服务，再推向市场。一旦被市场的尝鲜者接受，度过了「引爆点」，就会一传十、十传百，形成规模效应。
从而，企业得以获得「积累效应」—— 口碑、用户和资金，得以再度投入新的领域、开拓新的市场。
这里面，社交就是一个最典型的领域：初期需要付出很大成本去推广，但一旦形成一定规模，这些用户就会自发地帮助你去吸引更多的用户，让这个循环回路自发地、飞速地转动，停不下来。
而不良的创业模式是什么呢？去「生造」一个需求，再通过广告、优惠等烧钱手段，不断诱惑消费者去使用。这样，由于需求本身是一个伪需求，没有足够动力去留住消费者，从而无法形成有效的反馈，只能靠资金撑着。所以，一旦资金链断裂，这个回路就会崩塌。
你会发现，市面上充斥着这样的企业：它们一心想着的，不是把产品做好、服务做好，而是通过种种手段，对用户进行「教育」（也就是俗称的洗脑），变着花样用利益吸引用户 —— 这种模式一定是难以持久的。
甚至，整个社会的经济发展，粗略来看，也是一个循环回路。人们从工作中挣到钱，去投入消费。这些钱经过一环环的消费环节，不断满足各环节人们的需求，最终又流入生产企业，继续刺激企业扩大规模、生产，于是，人们挣到更多的钱……循环反复。
这就是经济发展的本质。只要金钱在流通过程中，是健康的，活跃的，整体的经济就会不断上行 —— 这就是它所产生的「积累效应」。
当然，在实际中，由于存在信贷，以及人性的弱点，会有上行和下行周期（但总体是上行的）。这是一个非常复杂的问题，就不细说了。
所以，我想给你的建议就是，养成这么一种思维：
当你遇到问题时，不是单纯去思考如何解决它，而是去思考：
我可以搭建一个什么样的「循环回路」，来让它不再成为问题？
这可能有点抽象，我举几个例子。
每个人都会遇到「该不该跳槽」「该不该裸辞」「选哪份工作好」的问题，但与其去思考「该不该跳槽」，不如思考：
我可以设计一个什么样的决策框架，采取什么步骤，来应对这一类问题？
然后，把每一次遇到这类问题，都看作是一次试验的机会，去尝试行动，收集数据，用来完善你的决策框架。
比如，关于「要不要跳槽」，你就可以有这么一个决策框架：
1）长远来看，我的目标是什么？
2）为了达到（1），我需要实现什么？得到什么？
3）关于（2），目前的职位，能提供什么？不能提供什么？
4）相比起（3），我有没有更好的选择？
那么，每一次遇到跳槽、选工作的问题，就可以试着套用这个框架，来得出结论。并在这个过程中，去完善这个框架，让它更精确、更灵活，更加适合你的实际情况。
同样，生活中，跟伴侣、子女相处时，多少会遇到很多摩擦和矛盾，与其每一次都去解决它，不如去思考：
我跟家人相处时，应该采取一套什么样的沟通模式？
然后，去落实这套模式，并从中收集反馈。负面的反馈，用来微调它、让它更合理；正面的反馈，用来产生积累效应 —— 家庭关系更和睦、彼此之间更加能够互相理解……并用来继续推动回路，把自己从这个问题中彻底解放出来。
甚至，小到「今天吃什么」「怎样减少工作量」「周末去哪儿玩」，大到「如何规划自己的事业」「如何离自己的梦想更近一步」……都可以用这个方法去套用：
通过设计一个个小的「循环回路」，让它们分担掉你需要自己操心的事情，把你的精力和注意力解放出来。
这是一种非常有趣的生活方式：把生活变成一个实验。
通过这种方式，你不但可以减轻负担，全力以赴在更重要的事情上，甚至，你还能从中获得乐趣和成就感，就像打怪通关一样。
而它所需要你付出的，只是在初期，看得更远一点，稍微绕一点路，多付出一点精力。
那么，如何更好地搭建一个循环回路呢？
可以从这几个要素去切入考虑。
1）足够简单的规则。
一个运转良好的循环回路，一定要有一套足够简单的规则：简洁，明确，无歧义，无需额外投入精力去思考。这样才能尽可能降低启动的成本。
举个例子：像「信息一元化」就是一个好的规则，因为它足够简单，无需思考；相对来说，「对信息进行分类」就差一些，因为它需要我投入额外的认知资源。
2）最小化流程步骤。
如果每一步出错的几率是5%，那10个步骤都不出错的几率只有59.87%。所以，尽量精简流程步骤，去掉所有不必要的操作，降低整体出错的几率。
3）设置「必要的冗余」。
过分追求精简、简化，会导致回路过于精巧，容错率非常低。所以，需要人为添加一些「必要的冗余」，避免受到冲击时回路停转。
什么样的机制算是「必要的冗余」呢？像增加一个验证的步骤，增设一个监督的机制，事先考虑好 plan B 和应急预案，信息的多个备份，这些都可以。
4）记录反馈和复盘。
一个一成不变的循环回路是没有生命力的。所以，一定要留出复盘的时间，在过程中收集数据、及时记录下反馈，不断优化和迭代自己的回路。
5）抽象思考。
构建循环回路的第一步，是把问题进行抽象化，剥离出它的核心和共性，从而进行建模。所以，需要有意识地培养自己抽象思考、抓取本质的能力。
不妨多去问自己：这个问题，从更高的层次来看，它的根源是什么？这可以有效地锻炼自己思考本质的能力。
6）升维和拓展。
过多的循环回路也会造成一定的负担。所以，我们要追求的是，在生活中，把相似问题、相关领域的回路合并，进行拓展，用更高层次的框架去容纳它们，形成一个更大的回路。
7）初期投入。
这或许是构建循环回路中最难的一点。
因为它要求克服大脑的本能，从较难的路径入手，把「简单问题复杂化」。
但这同时也是必经之路。只有培养起了这个习惯，我们才能真正落地践行「循环回路」，避免受到短期反馈的驱动，只看重眼前，不断疲于奔命去「救火」。
不妨从生活、工作中的小事开始，让自己「多折腾一些」，慢慢地适应这种思维模式，从追求结果，过渡到专注于过程。
如上。一开始，可以先针对一些简单的、高频的问题，试着去设计「回路」 —— 比如：如何更好地管理信息；如何处理任务的优先级；如何增加每天的新鲜感；如何想办法，让每一天挤出一小时的时间……
在这个过程中，你会慢慢掌握手感，开始习惯「用实验的目光看生活」—— 这可能会给你带来全新的视角。
接下来，再按照这7个要素，不断去改进和完善自己的回路，慢慢拓展，让它容纳自己的生活。
你会发现，许多问题，其实都可以不再成为问题。
如同认知科学家赫伯特·西蒙所说的：
经验丰富的决策者和新手的差别，很大程度上并不是什么不可捉摸的东西。如果有人打开经验丰富决策者的头盖骨，查看他的大脑内部，就会发现他有各种可能的行动方案供他使用；还有核查清单可以让他三思而后行；还会发现他有自己的思维机制，可以灵活地调用。
最后，补充几点。
一旦你构建出了一个循环回路，并让它运转起来，你可以试着去做一些有趣的尝试。
比如，给它加入一些新鲜的东西，增加一些随机性，让它产生一些「意料之外」的变化，借此来拓展自己的可能性。
举例：你已经有了一整套信息管理的回路，那么，稍微调整其中的步骤，换一种工具，会怎么样？
比如，试着把它放到一个更大的环境里，去思考，它所产生的「积累效应」，还能如何利用起来？能否转化为一种势能，帮助我们在其他的方向上推上一把？
举例：你通过良好的服务积累了一批用户，有好几个群，那么，除了让他们继续做你的客户之外，还能如何为他们创造价值，并从这种价值中获益？
再比如，把它跟其他的东西整合起来，试试看会碰撞出什么样的火花……诸如此类。
也许，你会从中，体会到生活的乐趣。: )