小莹：我刚刚经过中考，初中三年来我的成绩都是很拔尖的，为了防备别人抢走我的第一名，我的真诚也被埋没了，比如同学打来电话，问我在干什么，我怕说出实话后她会跟我较劲复习，就撒谎说在看电视。另外，我的自信不足，坐在我旁边的男同学数学成绩特别好，于是我放弃了自己的学习方案，按照他的方法去学习，结果中考数学成绩我和第一名差了30分，父母和关心我的老师都失望了。我很伤心，真的不知道该怎么办？
心理咨询师：我感觉你是一名很优秀的姑娘，如果你的心理素质能够有所进步，你还可以更优秀。你谈到缺乏自信，其实也就是对自己不接纳不认可，所以你学习很努力，认为只有拔尖才能显示自己是优越的，才能被别人喜欢和接纳认可。与第一名差了30分，你很伤心，是因为“感觉让父母和关心我的老师都失望了”。其实，人不可能每时每刻都能比别人优越，你的价值如果只能通过别人的认可来实现，那么你是不可能快乐的。所以你首先要接纳自己，而不是为了别人的接纳而生活，只要尽了最大的努力，不管结果如何，自己都是成功的。