不少人表示，每天一坐上公交车就烦躁。司机车开得太慢，怕赶不上早晨的例会，烦躁！车开得太快，司机一路加速、左转、右转、急刹车，身体几次位移离开座位，烦躁！遇到堵车，听到外面汽车喇叭声此起彼伏，情绪更是低落到极点。上车看到人多，要站十几站，脚酸腿麻，烦躁！看到各种明争暗夺抢座位，熟人互相占座，烦躁！看着大妈们不断张开又闭合的嘴唇，一直家长里短，为一根葱、一瓣蒜说上十分钟，烦躁！看到下课的小朋友活蹦乱跳地满车打闹，整个人烦躁到极点。
即便平时脾气很好的人，也容易因芝麻大的小事而大动肝火，因而你常常会看到这样的“奇观”：西装革履的绅士在地铁上因为被挤了一下与人大打出手，白衣飘飘的淑女在公交车上因为抢座而对人恶语相向……在这个移动着的小空间里，大家都像是变了一个人，极易惹“火”上身！
“从公交狂躁症者的个人角度来说，这种现象其实在很多时候都反映出了一种“自私狭隘”的心态。”广州白云心理医院心理心理医生郑家雯分析，“这种不知体谅他人、只顾自己的心态会使得人们在感到被侵犯时很容易将原本烦躁的情绪变为愤怒，从而引发一系列的‘公交躁狂症症状’。”
当然，所谓的“自私狭隘”心态并不是在评判你这个人怎么样，而是一种在“公交狂躁现象”下的特殊表现，郑家雯表示，即便平时脾气很好的人也会情绪失控，这其实与现实因素有很大的关联。
现代人的生活节奏越来越快，心理压力也越来越大，但却缺少足够而合理的发泄渠道，这样，负面的“情绪毒素”会长期累积，或者内化成身体上的疾病，或者在某个时刻突然高强度的爆发，公交狂躁症属于后者。另一方面，现在人与人之间的交流趋于简单直接，也缺乏包容和理解，当处于公共交通这种密闭的狭小空间里，同时受到客观而糟糕的乘车环境等的影响，都容易惹火上身，情绪爆点一触即发。
如何应对公交狂躁症？
每个人都有可能遇到让自己不舒服不顺心的事情时，情绪变坏而与他人发生冲突，关键要是学会自我调节，让自己的心理经常处于平衡状态，才能避免类似事件发生。对此，郑家雯还给出了以下建议：
1、客观环境上，避免高峰期出行，尽量选择舒适的乘车环境；
2、自身舒适度上，选择宽松休闲的服装，以透气排汗为佳；
3、合理宣泄负面情绪，保持心情愉快；
4、尝试站在他人的角度看待问题，多一些理解和体谅等。
（审核：徐粤宇 唐星星 蒋淑亚）