歌手陈琳的自杀事件再次将抑郁症摆在我们眼前。有数据显示，近年来自杀的人有70%是抑郁症患者，而平均每100个中国人中，就有5个抑郁症患者。
广东省人民医院临床心理研究室副主任医师尹平在接受信息时报记者采访时表示，抑郁症被称为“精神病学中的感冒”，患者基数一直很庞大。但抑郁症可以通过及早识别问题，早预防早治疗的手段得以缓解。
本期时报健康请来广东省人民医院临床心理研究室的尹平医师和戚元丽医师，从患者、患者家属、受影响的人群三个角度分析如何应对抑郁症。
患者：学会幽默地解决问题
33岁的lila是公司高管，多年的职场生涯，令lila成熟、干练，并练就了极强自我克制力，但在日常生活中lila却经常因为一些小事而觉得恐惧及彷徨，每隔一段时间都要哭泣以发泄内心的情绪，有的时候甚至为一些琐碎的事情有轻生的念头。
“很明显，lila是一位抑郁症的潜在患者。”广东省人民医院精神科副主任医师戚元丽表示，抑郁症青睐高压人群，像警察、教师、医生、小企业主、程序员等都是相对比较容易患病的人群。他们的共同特点是工作压力大、私人时间少。“社会的物质生活发展得太快，但精神发展相对滞后，人们大量时间花在工作上，很少时间被自己控制，更少有时间关注自身健康。”
如何让应对抑郁症？戚元丽表示，除了求助于医生外，抑郁症患者要从日常生活做起，多给自己的心情“放假”，多留点自我空间，多参加社交活动。养成积极乐观的心态，提高心理调节能力、应对压力能力。在工作中要合理定制目标、处理好人际关系。此外，最重要的是学会幽默地解决问题“遇到任何事情，最好的方法就是快乐的方式去解决。”戚元丽说。
家属：晚上、凌晨是自杀高峰期
在治疗抑郁症期间，医生会要求患者家属给予患者更多的关怀和照顾，因此家属饰演着很重要的角色。
抑郁症的典型表现是心境抑郁、情绪低落、失眠、记忆力下降、常常不高兴、发脾气等。在思维能力上会表现迟缓，对一些问题难以决策。抑郁症患者很容易对很多事情失去兴趣，工作效率低下，担心自己是不是做不好等等。此外，心理上的问题还会影响躯体，出现头痛、胃肠系统疾病、肌肉酸痛、胸闷、沉重感、乏力失眠、神经衰弱等症状。有家属觉察到患者的变化，但多认为其只是情绪不好，意志消沉而已，通过旅游散心、饮食治疗就可以缓解，“这些都只是辅助手段，最重要的还是要及早问医，探究成病的原因，有针对性对进行药物治疗、心理治疗。”戚元丽说，不及时治疗，累积下来的过多心理压力，一爆发就可能导致自杀。
她表示，患者家属要注意，晚上和凌晨是自杀的高峰期。抑郁症患者往往有失眠症状，加上夜晚孤独，心里过多的想法容易导致轻生。因此，在抑郁患者心灵脆弱的时候，最好有家人朋友陪伴。
此外，抑郁症女性患者比男性多一倍，虽然在精神学上还没有找出确切的原因，但可能是跟女性的生理、职业、社会地位、求医行为等等有关。
媒体：不要过分宣扬明星自杀
近几年来，张国荣、陈琳、崔真实、张子妍等明星的自杀事件都引起了轰动。有调查显示，明星自杀后往往会带来社会自杀率的提高，这被称为“维特效应”。例如，在张国荣自杀当月，香港的自杀率提升了32%，几位死者留下遗书，表明其轻生与张国荣自杀有关。同样，韩国女星崔真实自杀后，当月韩国的自杀人数比上个月增加了65%。
尹平表示，这是媒体报道“双刃剑”的体现。媒体对抑郁症、自杀的大量报道促进抑郁症的知识的传播，提高民众对心理健康的重视，但同时会渲染一种抑郁症泛滥、轻生的思想。“某些媒体或个人宣扬‘尊重生命的选择’，这些看法可以作为个人选择，但应用到公共宣传平台，就会有一定的引导作用。”尹平建议，关注抑郁症不应该过分宣扬明星自杀，不应该过分渲染社会的一些阴暗面，而应该切实关注抑郁症患者和疾病本身。
名词解释：维特效应
所谓维特效应即自杀模仿效应。歌德的名著《少年维特之烦恼》发表后，在整个欧洲引发了模仿维特的自杀风潮。为此，好几个国家将《少年维特之烦恼》列为禁书。研究表明，轰动性的自杀事件报道后，报道所涵盖的区域，紧接着自杀率会大幅提升。例如，在媒体报道了玛丽莲梦露的自杀新闻之后，那一年全世界的自杀率是增长了10%。
来源：光明网