如果你出现了以下的症状 , 就要开始注重自己的心理健康了哦 !

1. 没有什么能让你开心。

你曾经喜欢的兴趣再也不能让你开心 , 你不能解释当中的原因 , 没有什么东西能够满足你。

2. 你把培养新的兴趣当成一种适应方式。

抑郁症不一定代表你不希望做任何事。有些隐藏式抑郁症患者会改变他们的生活模式 , 意图借此抑制抑郁情绪。

3. 你的睡眠和进食习惯出现巨变。

譬如说 , 即使很累但无法入睡 , 突然没有食欲或大吃大喝。

4. 你害怕吓走所爱的人。

你害怕患抑郁症的自己会成为对方的负担。

5. 你假装快乐。

不少抑郁症患者会为自己的病症感到羞耻 , 并设法去控制它。因此很多时候 , 患者会故意表现出很开心的样子。

6. 你常常想到死亡。

你觉得生命痛苦也没有目的 , 想过以自杀终结激烈的悲伤。如果你有这样的感觉 , 请找你信任的对象倾诉 , 让对方帮助你渡过困境。

7. 你喜欢表达你的创意。

许多患者总是想尽力解决自己的抑郁症 , 当中不少会选择表达自己的创造力。有研究曾指出 , 很多忧抑郁患者都是音乐家、艺术家和作家。

8. 你为自己的危害健康行为找借口。

你总是会为自残或暴哭找借口 , 你为此说谎 , 不想其他人知道你内心的状况。

9. 你觉得一切都不受控制。

你觉得完全无助 , 认为抑郁症主宰了你的情绪和一切。

10. 你对在痛苦中的人很有同理心。

你曾接触过患抑郁症的人 , 因此当你自己经历抑郁时 , 你不想有同样的绝望感受 , 你会尽力让自己坚强起来。

11. 你追求完美。

你不想被认为是弱者 , 所以你的目标是在生活各个方面都做到最好。

12. 你的人际关系出现巨变。

你不再热衷于跟朋友或家人一起玩乐 , 你总是想独自一人。