很多人看起来虽然健康，但是其实自己其实是处于一种亚健康的状态，这样就对大家的心理健康有很大的影响了。在生活中，我们不仅仅要注意自己的身体健康，同时也还要注意自己的心理健康。那么你出现亚健康的状态了吗 ?

1、记忆力明显下降。在关键场合脑子会一瞬间空白，词不达意还抱怨别人不理解，忘记自己曾经非常熟悉的朋友的名字，经常下达前后矛盾的指示。

2、反应迟钝。被动接受或拒绝接受新鲜的事物，身体的灵活性下降，判断能力受到影响，做任何事情会比以前慢一拍。

3、抑郁。这是比较常见心理亚健康症状，若不加以重视进行调节或治疗，会对自己的存在价值产生怀疑，甚至最终把选择自杀作为摆脱困境的唯一办法。

4、强迫。比如有洁癖倾向，常常反复洗手，做一件事情之后会反复地确认很多遍，做某件事情必须要按一定的程序来做，否则心里就会很不舒服等。

5、烦躁不安。坐卧不安，站着累，坐着也不舒服，任何响动都会引起烦躁情绪，有与人吵架的冲动。

6、心神不定。焦虑万分，对任何以前很容易处理的问题现在都没有把握，眉头紧皱，若有所思，过度担忧，认为马上就大难临头了。

7、强烈的妒忌心理。对谁都不服气，即使当面迫于环境勉强欢笑，背后会用最恶毒的语言发泄不满。

8、恐惧心理。害怕和同事、朋友、亲人交流，更不用说陌生人，见到上司心跳加速，满脸通红，有些人用猛吃东西安慰自己，也有人用逃避的方式麻痹自己。

        在生活中如果你出现上述的症状的话，那么就说明你自己其实是处于一个亚健康的状态，这个时候大家就应该注意学会调节自己的心理，让自己能够拥有一个健康的身体。希望通过以上的介绍大家能够多加注意。