心理有问题去看心理医生，如同躯体有病到医院看大夫。但由于人们对心理咨询的一般知识了解不多，以至把看躯体疾病的习惯用于看心理医生，影响了咨询效果。所以去咨询，略知些咨询常识最好.

        首先，去心理咨询前我们应该主动的做些准备。

    1、咨询者本人要有心理咨询的愿望。心理咨询是以语言沟通为基础，这种沟通是建立在咨询者对医生的信任和自愿的基础上。若来访者没有沟通的愿望或是被亲朋好友带领至此，是不会情愿地谈及真实的自我，咨询效果会受到影响。
   2、咨询者不必担心谈话的内容外露。心理医生工作的原则之一是为咨询者保密，有些咨询者因有这种担心，咨询时往往隐去某些问题，不利于医生做出诊断和提供帮助。
    3、咨询者最好有自助意识。心理咨询除有心理医生的启发引导帮助，还需要咨询者积极主动配合。有的咨询者没这种意识，在咨询后对医生布置的作业不实施。如对恐怖症患者的治疗是先练习放松法，再进行系统脱敏疗法，这是一个连贯程序，有的咨询者回家不练习，总想在医生那里讨一种简单的治疗方法或药物，导致咨询半途而废。
    4、咨询者勿急于追求效果，欲速则不达。心理问题、心理疾病不是一天两天形成的，它可能是多种原因造成的。比如人际交往障碍，有的咨询者出现障碍的原因是因性格偏内向、口吃、怕别人讥笑、拒绝与人交往引起，咨询时首先要打破这一循环链，使咨询者改变自身对口吃的认识，消除紧张焦虑情绪，学习与人交往的方法技巧。这是一个积累的过程，并不是短期就能达到的。还有些心理问题或疾患需要有关人员同步参与咨询，如孩子的问题父母参与，婚姻问题夫妻参与。
    5、理解咨询的时间限定。咨询一次约50分钟，若时间长、内容多，不便于咨询者清晰地理解接受主要问题的核心部分.

         其次，当面对心理咨询时我们了解以下知识可以少走弯路，避免入误区，获得期待的效果。

1、求助动机强是咨询最佳时：你有求助的动机吗？接受心理咨询的人≠心理障碍者，当你面对咨询师时,不要觉得面子上不好看。正视问题的存在勇于与咨询师商讨是自信的表现,是明智的选择。

2、开门见山"直奔主题"的方式最好：不要羞于开口或含糊其词,不必有太多的顾虑，咨询师关注的是你叙述的内容而不是其他。

3、咨询切勿浅尝辙止，好似"蜻蜓点水"：你是否到处奔波，渴望寻求一位优秀的心理咨询师相助,其心情可以理解；但问题的解决最终是需要坐下来认真探讨的,否则你的状况难以改善.

4、急于求成，渴望速战速决的态度不可取：心理问题是长久"积蓄"的结果，解决它需要时间和过程，更需要求助者个人的耐心和努力。

5、在咨询室里，你是绝对安全的：对于你的个人隐私，咨询师会为你保密，保密是每个咨询师必须遵守的行业信条。