我校开展“压力管理探微”心理健康讲座


作者: 奉金秀 田娅    发布时间:2019-05-30 10:55:20

 

为了让同学们进一步关注自己的心理健康、有效缓解压力,提高自身心理素质,我校于5月28日下午在新校区教学楼B栋206开展了主题为“压力管理探微”的心理讲座,此次讲座由心理健康教育与咨询中心兼职老师赵玲令担任主讲人。

讲座开始,赵老师从身边中的小事入手,引出了一个让同学们思考的问题:什么是幸福,你幸福吗?随后赵老师展示了一张图片,让同学们测试自己的压力程度,了解自己的压力状态。赵老师告诉大家,压力来源分为两个部分,外部压力和内部压力,外部压力包括学习压力、社会压力、环境压力,内部压力包括自我怀疑、追求完美等,并用生活事例帮助大家了解每种压力的特点

接下来,赵老师重点介绍很多缓解压力的方法,如放松法、转移注意力、改变认知情绪调节,并列举了一些控制情绪的小技巧,如写情绪日记、找烦恼树、数颜色法、心理暗示、运动缓解等等。她还通过课堂演示,让大家实际感受到了情绪控制的效果,帮助大家释放压力,缓解情绪。

此次讲座进一步丰富了家有关心理健康方面知识,帮助同学们掌握了应对压力体验幸福的方法,为我校心理健康工作更好的开展打下了基础。

 

上一篇: 我校开展“十佳心理委... 下一篇:“拥抱阳光心态,守护...

返回顶部

图书馆复旦大学浙江大学清华大学北京大学

Copyright 湖南工程学院学生工作处 2012-2015 all                Rights Reserved
地址:湖南省湘潭市福星东路88号 邮编:411104 电话:0731-58683601 

湘教QS3-200505-000062 湘ICP备14008333号

湘公网安备 43030402000133号