在日常的工作生活中，我们常常会遇到拖延、效率低等等相关的问题，很多人希望改变，然而却不知所措。有时候我们遇到事情会紧张、焦虑，想缓解这种情绪却不知从何下手。今天我将与大家一起分享的目标设定，以及目标与幸福感的关系。

估计很多朋友听说过“扔背包”的典故。这个故事是这样的，你背着一个背包去旅游，遇到一道墙，你会怎么做？有些人选择调头往回走，避开那道墙；也有些人会拿出锤子，试着把它敲碎；但是还有另一种方法就是把背包扔过墙去。为什么？因为必需品是发明创造的源泉，我需要背包来继续我的旅行，把它扔过去，我别无选择了。这时候我会想出很多办法，甚至有些办法是我从来没想到的，而过去拿背包这个目标在此起了十分显著的作用。

爱迪生曾说过，到1879年12月31日，他会发明出电灯，设定目标有助于成功，因为我们的思维不喜欢内部和外部不一致，而希望能相一致。如果我相信一个目标，对外宣告这个目标，那外部事物就会趋向于与这目标相一致，这让我们更容易成功。

想想我们生活中有没有类似的经历？一些年轻人想买房，但是迟迟没有行动，而当你下定决心在年底买房的时候，你会特别关注各个区域开发商的楼盘动向，你会专注地了解资金的来源，会去关心贷款的流程，会去比较价格和房屋质量。这个时候，你会发现关于房屋的各类信息一下子涌了过来，这些信息在以前是很少关注的。这个过程会让你做事情有了更清晰的方向，不再犹豫，也不再一味地抱怨困难。

有些人多年来一直期待退休，然而真正到退休后，他们变得不大开心，整天闷闷不乐。他们发现原来的“享受生活、顺其自然”的想法，到现在让他们无所适从；而有些退休的人，他们为自己设定了目标，或是上一门课，或是学新知识，或是结伴旅游，一旦设定了这个目标，他们才能更加真正的享受生活。

在来讲讲我的自身经历，我从很久以前就开始接触心理学、学习心理学，然而一直没有自己的确切目标，一度时间很迷茫，觉得学习无法带给我更多的改变。于是，我决定花3-5年的时间去考心理咨询师资格证，这个目标让我有了一个清晰的方向，开始报名参加培训，接触业内人士，参加各类沙龙，找业内专家进行督导。经过两年的努力，我终于取得了国家二级的资格证书，也是通过考试可以承认的咨询师最高级别。短暂的兴奋和快乐后，我再度陷入了迷茫，我没有了努力的方向。这个时候，我给自己再度设定了目标，专研积极心理学，把里面的理论与实际应用结合起来，转化为自己的内容，于是我开始读积极心理学的书籍，看国外大学的公开课，并开始着手写阅读心得。这个过程让我体会到了快乐。

所以目标和结果不能等同，考取证书会让我有短期的快乐，但不会持久。职位升迁会让人有短暂的幸福，但很快就会回归基础水平，中彩票开始几天觉得幸福，但也会回归基础水平。而目标是一种手段，它们是达到结果的一种手段，所以不是实现目标带来幸福，而是拥有目标让人幸福。