从高中到大学是人生转折的一个重要时期，大学生要面临一系列心理上的变化。最近，某高校学生管理部门调查统计发现，大一新生中存在心理不适应的占52％，难以面对激烈校内竞争的占40％，远离家乡有孤独感的占36％，感到大学生活没有目标的占34％。
大学新生存在心理上的矛盾或困惑影响了大学生的健康成长，大学生自己对此应予以足够的重视，迈好大学阶段健康成长的第一步。同学们可以从以下几个方面调适自己，形成新的、积极的心理状态，尽快适应大学生活的新要求：
一是正确认识自我，学会调节自我。对自己进行全面、客观、正确地分析与评价，善于发现自己的优点和缺点，不过高也不过低评价自己，对自己有一个合理的期望值；要悦纳自己，即敢于坦然地正视、接受自己的弱点、不足，不自我欺骗，能自我负责，学会欣赏自己也欣赏别人。学会对情绪、意志、行为的自我控制，加强自我教育、自我管理、自我服务的能力，随时调整好自己的心态，保持心理平衡。
二是接受现实，确立新的奋斗目标。在现实面前不怨天尤人，不自怨自艾，尽自己最大的努力去改造环境，积极主动地去创造条件，以求外界现实符合自己的主观愿望，力求使自己在现实条件下获得最佳的发展。考上大学不是终点，而只是一个新的起点，因此，大一新生应对自己的人生（生涯）作出合理的设计与规划，明确并努力实现自己的奋斗目标，增强学习的责任感、使命感，不断充实、完善自己，发展自己。
三是保持积极的心态。积极的心态让人积极进取，创造成功；消极的心态让人情绪低落，带来痛苦与失败。积极的心态不是天生的，而是可以改善和学习的。大学生应当保持热情、自信、乐观、坚强、进取的心态，积极参加各项丰富多彩的健康有益的校内校外活动，发展自己的兴趣爱好，培养自己健康的情趣，陶冶自己的情操。
四是营造良好的人际关系。良好的人际关系是维护学生身心健康的重要条件，因此，大学生要重视良好人际关系的营造。这就要求：掌握人际交往的技巧，注意在交往中保持人际关系的平衡；优化自己的性格，多一点理解、宽容、友善、关怀和赞美，少一点偏见、狭隘、傲慢、冷漠和嫉妒，不断提高自己的思想修养水平；加强与他人的交流和沟通，学会移情，避免自我中心。
五是大胆寻求心理咨询。大学新生中有一种误区，他们认为心理咨询是就有心理问题或心理障碍的人而言的，这是一种误区与偏见。心理咨询不仅面向少数有心理问题的学生，更重要的是面向大多数需要发展的正常的学生。它针对求询者的各种适应和发展问题，帮助学生进行研究和探讨，妥善解决各种心理矛盾，实现更高的人生目标设计，从而达到自立自强，促进个人发展，提高生活质量的目的。