咨询疗效浅谈


作者:     发布时间:2019-11-07 10:37:43

不了解心理咨询且初次踏入咨询室的人,心里总是充满疑问的:这种形式有用吗?会不会在浪费时间?

我的很多来访者在与我进行了一段时间的咨询之后,当我们回顾咨询时,她经常会说:生活发生了些变化,情绪更稳定了,和周围人的关系也变好一些,可是我也不知道为什么?

那么究竟是什么在咨询中起效了呢?

让我们从神经科学的角度来看看情绪调节和咨询的关系。我们知道,与人的情绪关系最密切的是大脑的边缘系统,它与人的情绪控制与调节息息相关。简单来说,大脑的边缘系统越是活跃,个人在对外在刺激的反应越是激烈。研究显示让被试看着令人悲伤的画面,并进行描述,杏仁核的激活程度远远低于不对画面进行描述的被试。因此当我们讲述过去的经历,就可以在一定程度上调整大脑边缘系统的活跃度,从而使得那些过于激烈的情绪得以缓解。

可是为什么我们在生活中也会和朋友、家人讲自己的经历,但是并不能像在咨询中起到更好的效果呢?

首先,咨询中咨询师和来访者是在双方约定的设置下,以改变为目的的一种专业行为,这里就意味着来访者已经在意识上做好了准备,尽管潜意识上并非如此。这一点非常重要,心理学的相关研究已经表明,来访者是否做好准备,对咨询的疗效起着至关重要的作用。

其次咨询师与来访者的交谈更多的是以帮助来访者自我探索、自我觉察、找到自我解决之道为前提,努力营造一个更安全、更开放的空间,让来访者尽可能地诉说自己。这样来访者就不会像在生活中一样,因为担心朋友会烦而有所保留或者因为朋友的不理解而不愿再谈。在这样的情况下,来访者的情绪便拥有了一个相对安全稳定的空间,在这个空间里这些情绪就可以被谈论,被命名,被消化,被接纳。

最后,咨询中咨询师和来访者两个人真实的互动,咨询师的包容和接纳,也给来访者带来了一种不同以往的全新体验,这样的体验给来访者重建一种新的关系模式成为了可能,也使得他们可以在这样的关系里重新认识自己,重新感知别人,从而可以在生活中实践在咨询空间得到的经验,使得他们逐渐有能力建立更能滋养自己的亲密关系,更好的融入生活。

 

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